Was ist PaarBalance?
PaarBalance ist ein interaktives Online-Programm für mehr Zufriedenheit in der Paarbeziehung. Es steht ohne Wartezeiten im Netz zur Verfügung und kann unabhängig von Zeit und Ort durchgeführt werden (am Rechner, Tablet, Smartphone).
Das Angebot kann von einem Partner alleine oder parallel von beiden Partnern genutzt werden und sowohl als Selbsthilfeprogramm wie auch ergänzend zu einer Paar- oder Einzeltherapie zum Einsatz kommen.
Entwickelt wurde das wissenschaftlich fundierte Coaching von Prof. Dr. Ludwig Schindler und Dr. Judith Gastner. Es basiert auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und ist angelehnt an das Manual von Schindler, Hahlweg & Revenstorf (2006 und 2017).
Was sind die Ziele des Programms?
Menschen in einer festen Partnerschaft Schritt für Schritt dabei zu unterstützen, ihre Beziehung positiv zu beeinflussen.
- Gemeinsamkeiten stärken & bestehende Probleme lösen
- Herausforderungen anpacken & typische Fallstricke vermeiden
- Sich mit wichtigen „Zutaten“ für eine gute Langzeitbeziehung auseinandersetzen
- Die Inhalte bewusst anwenden & verankern
Wann ist das Programm hilfreich?
Als Prävention
„diesmal alles richtig machen“, „frühere Fehler vermeiden“
Als frühe Intervention
„endlich unsere Probleme in den Griff bekommen“, „Gemeinsamkeiten stärken“
Als Unterstützung bei Krisen
„raus aus der Abwärtsspirale“, „Trennung verhindern“
Wie ist das Coaching aufgebaut?
1) Beziehungstest (ca. 10 Minuten)
Wie wird die Beziehung erlebt und gestaltet?
2) Beziehungsprofil
Ausführliche Rückmeldung über Ressourcen und Problembereiche (schnelle Erfassung durch Ampelfarben)
3) Interaktives E-Programm (ein bis zwei Online-Sitzungen pro Woche à ca. 20 Minuten)
18 aufeinander aufbauende Sitzungen zu relevanten Beziehungsthemen mit je einem Coaching-Video, zwei Übungen, drei Hausaufgaben zur Auswahl
4) Motivationshilfen
Nachrichten, Magazin, Literaturtipps, Online-Beziehungstagebuch, Stimmungsbarometer, Zusammenfassungen zum Ausdrucken
5) Möglichkeit des Teilens per E-Mail
Alle Zusammenfassungen (Beziehungsprofil / Übungen / Hausaufgaben) können per E-Mail mit PDF-Anhang unkompliziert versendet werden an Berater / Therapeut & Partner
PaarBalance als Selbsthilfeprogramm
PaarBalance wurde so konzipiert, dass Sie das Coaching jederzeit selbständig beginnen und für sich nutzen können. Sie werden komplett durch das Programm geführt und erhalten vor und nach jeder Online-Sitzung Nachrichten, die Sie unterstützen und motivieren.
PaarBalance behandlungsbegleitend
PaarBalance kann ebenfalls parallel zu einer Einzel- oder Paartherapie sowie einer Paarberatung durchgeführt werden. Das Programm bietet die Möglichkeit, ausgewählte Inhalte nicht nur mit seinem Partner, sondern auch mit seinem Therapeuten / Berater zu teilen (per E-Mail oder als Ausdruck).
Nutzungsdauer
Sie können frei wählen, wie lange Sie Zugriff auf das PaarBalance-Programm haben möchten: Einen Monat, drei Monate oder unbefristet.
Das Online-Coaching umfasst aktuell 18 Einheiten (zu je ca. 20 – 25 Minuten). Um genug Zeit für die Umsetzung der Impulse im Alltag zu haben, hat es sich bewährt, nicht mehr als ein bis zwei Sitzungen pro Woche zu machen. Alle Einheiten, die Sie als ganz besonders hilfreich für Ihre persönliche Situation erleben, können Sie beliebig oft wiederholen.
Hier finden Sie mehr Informationen zu PaarBalance:
www.paarbalance.de